宫寒是传统中医中的一类病症，西医中并无这项病症名称。在中医看来，宫寒诱发的原因主要可以归纳为两个方面，一个是因先天阳气不足，而导致脾胃阳虚，进而使得胞宫温煦不足，一方面则是因为寒邪之气入体，比如平时一些不良的生活喜好，而导致宫寒出现或加重。

宫寒病症一旦到来，不仅会影响女性自身的健康状况，而且也会使得宫内环境变得不适合受精卵着床和胚胎发育，进而严重影响女性的生育功能，将给女性自身健康乃至整个家庭的温馨和睦，都带来不少的负面影响。

女性在平时生活中，对于一些宫寒病症的迹象表现，应该重点关注，一旦发现及时就医调理

1.白带清稀，量稀少

2.经期失调，行经腹痛

3.四肢畏寒，面色苍白

4.容易心慌，体乏无力

5.脾胃虚弱，缺乏食欲

什么行为或可导致宫寒呢？

中医认为：3种常见行为，或许就是宫寒“加速器”，少做为好

1、爱吃冷食

很多女性因为总是感觉体内燥热，而喜欢吃一些冷食、冷饮，感觉凉气入腹，整个人都舒爽了许多。但是女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，冬季则更要禁止吃冷饮。而且食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热。

2、经常熬夜

长期熬夜晚睡的女性，其体内的内分泌功能更易陷入紊乱失衡的状况中，容易导致脏腑代谢失调、气血运化失和，使得宫内环境变得不够稳定，因此更易导致宫寒疾病的到来和加重。

3、快速减肥

做任何事情，都要讲究一个循序渐进的规律。对于减肥来讲也应如此，很多女性因为心情过于迫切，经常会采取一些极端手段来减肥，比如节食。这无疑会导致自身的养分汲取量不足，不仅会导致身体抵抗力下降，也容易使得寒邪之气趁机侵袭，由此诱发宫寒病症出现。

好消息：备孕先暖宫！日常2种零食换着吃，或助宫寒调理，身体好

1、平常可多吃红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，能健脾养胃、滋补强壮，还能清心火、补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合女性朋友暖身驱寒气。

2、日常可早晚补充红杞姬肽

在目前调理宫寒的食疗方中，红杞姬肽是一种相当不错的选择。

红杞姬肽之所以能发挥良好的驱寒作用，主要是得益于其中富含的多种食药成分，包括大枣、红糖、枸杞等调补气血的古方食材和干姜、肉桂等调经温阳的传统药材，以及利用现代工艺提取出的阿胶肽、姬松茸、蔓越莓提取物等。不仅营养价值丰富，更能针对性驱散体内的寒气，让宫寒慢慢消失，为胚胎孕育创造一个温暖适宜的良好的子宫环境，对女性，尤其是备孕女性来说有着非常不错的作用。

当然，在日常生活中，我们也要多做一些对于子宫保养有益的行为方式

早睡早起。

养成按时作息的良好习惯，有助于女性体内寒气的逼出，可以稳定内分泌，调控好代谢运行。

热水泡脚。

每晚睡前用热水泡脚，可以在较大程度上起到活化足底穴位和温经暖络的作用，对于女性宫寒来讲，有很好益处。